An jedem der 12 Wochentermine
des Abnehm-Wettbewerbs wird ein Vortrag/Workshop zu Ernährungs-/Bewegungsthemen gehalten.
Folgende Themen werden u.a. in den Workshops behandelt:
- Ernährung - was ist das und wie geht das?
- Gewohnheiten und wie man sie verändert (oder: wie geht eigentlich Abnehmen und Zunehmen?)
- Tageseinteilung - wieviele Mahlzeiten, wenn ich abnehmen will?
- Proteine - Bausteine unseres Körpers
- Zellernährung = Ernährung, wie sie jede Zelle braucht
- Wasser - nichts geht ohne Wasser
- Stoffwechsel - was steckt hinter diesem 'Modewort'
- Kohlenhydrate - machen die wirklich dick?
- Etiketten - ...und 'Etikettenschwindel' auf verpackten Lebensmitteln
- Verdauung - notwendiges Übel oder lebenswichtige Notwendigkeit?
- 'Auswärts Essen' - das muss nicht gleich 'Mästen' bedeuten
- Ballaststoffe - verkannte 'Katalysatoren' in unserer Nahrung
- Zucker - früher war ein Werbeslogan 'Zucker zaubert', und heute?
- Bewegung - 'aber ich bewege mich doch den ganzen Tag!' Wirklich? (oder: ist denn 'Baucheinziehen' schon Bewegung? Welche Bewegung für welchen Zweck?)
- Stressmanagement - auch eine Gewohnheit
- Herz und Kreislauf, Gehirn - beim Abnehmen beachten, denn 'ohne' sind wir nicht mehr!
- Figur halten und alt werden ohne zu altern
Die Themen werden ständig aktualisiert und auf die Belange der laufenden Teilnehmer angepasst.
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