Unser 112. 12-Wochen-Kurs seit 2008 startet im März 2024......... Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.
Der Vorteil für alle schnellentschlossenen Neuteilnehmer:
Du erhältst zur Erleichterung Deines Einstiegs ein persönliches Video-Gespräch mit unserem Coach.
Haben Sie bisher immer nach derselben Methode abgenommen?
Oder immer nach einer anderen, aber trotzdem jedes Mal in weniger als einem Jahr 'wieder alles drauf gehabt'?
Wenn Sie das ändern wollen, dann sind Sie hier richtig.
Wenn Sie die Vorzüge unseres
7-Punkte-Plans
erfahren haben, werden Sie nie wieder eine andere Abnehm-Methode anwenden wollen.
jeden Mittwoch - pünktlicher Abmarsch um 16.00 Uhr nachmittags vor dem Eingang zur Sportschule Wedau, Friedrich-Alfred-Allee 15.
Dauer: etwa 1-1,5 Stunden. Die Teilnahme ist kostenlos.
Neue Online-Kursform
mit Video-Konferenz.
Die Kurse in der Sportschule Wedau müssen wir bis auf Weiteres pausieren lassen wegen Corona. Daher startete bereits unser 86. AW sofort zum Jahresbeginn 2021 als Online-Kurs mit Messung zuhause.
Auch für 2023 sind durchgehend Kurse für zuhause geplant.
In den aktuell nächsten Kurs können Sie ab sofort einsteigen und in 13 Wochen-Terminen mit unserem 7-Punkte-Plan gezielt ohne Hungern abnehmen.
Parallel dazu läuft eine neue Studie mit Vollbetreuung. Start jede Woche, Dauer jeweils 4 Wochen.
In den vergangenen Jahren haben wir mit vielen Kursen schon online gearbeitet und die Ergebnisse waren sogar teilweise besser als in den Präsenz-Kursen der letzten Jahre. Möglich macht das unser sicherer 7-Punkte-Plan und das neue Online-ErnährungsJournal mit dem einzigartigen MealComposer. Der macht aus Ihren Zutaten automatisch ein Rezept für eine für Sie passende individuelle Mahlzeit.
Klicken Sie Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein. Oder klicken Sie hier für weitere Information zu unseren Abnehm-Kursen in Wettbewerbsform.
Millionen Menschen nehmen doch auch ganz ohne Wettbewerb ab! Stimmt! Und sie nehmen danach auch wieder ganz ohne Wettbewerb zu. Weil der Vergleich fehlt.
Wir haben seit 2008 bisher über 80 zwölfwöchige Gruppenkurse in Wettbewerbsform veranstaltet - mit bisher insgesamt ca. 500 verschiedenen Teilnehmern. Die Erfahrungen aus tausenden von wöchentlichen Ernährungsjournalen und zigtausenden von Körper-Messungen haben wir zusammengefasst zu einer Empfehlung, die für Alle dauerhaftes Abnehmen durch Fettreduzieren bedeutet. Seit der Formulierung unseres 7-Punkte-Plans für alle Teilnehmer sind die Abnehmerfolge unserer Teilnehmer sprunghaft gestiegen.
Was könnte der Grund für Sie sein, sofort mit uns in Kontakt zu treten? (Wo Sie doch ohnehin schon ganz genau wissen, wie Sie abnehmen können?) Nun: Geschätzte 50% Ihres 'ganz genauen Wissens' über das Abnehmen sind falsch! Vergleichen Sie einmal, wieviele Details sich gegenseitig widersprechen - oder einfach nur unlogisch sind! Wenn Sie so weitermachen wie bisher, werden Sie weiter fast unmerklich Fett ansammeln. Wenn Sie sofort starten, kehren Sie diesen Trend sofort um - das wirkt also doppelt! Darum jetzt!Klicken Sie Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein..
Wenn Abnehmen wirklich zu einem Start in ein neues Leben werden soll, dann muss es mit dem Ziel 'dauerhaftes Halten des Wunschgewichtes' enden - und nicht als Berg-und-Tal-Bahn.
Wir begleiten unsere Abnehm-Wettbewerbe von Beginn an mit einer Studie, die die verschiedenen Methoden miteinander vergleicht. Das Geheimnis der wirksamsten Abnehm-Methode.
Der Austragungsort unserer Wettbewerbe ist von Anfang an die Sportschule Duisburg-Wedau. Hier haben wir die sportlich-familiäre Atmosphäre, die zu uns passt.
Seit Beginn der Corona-Pandemie sind wir ausgewichen ins Netz: Unsere Workshops finden weiterhin mittwochs, aber als Online-Video-Konferenz statt. Gewicht und Fettanteil misst jeder Teilnehmer selbst. Die übrigen Werte berechnen wir nach unseren Formeln.
Geben Sie hier maximal 10 Zutaten ein: 1) (nur Zutaten, die zu den Kalorien beitragen)
die MahlzeitenAmpel: 2)
Ihre persönliche Mahlzeit:
1) Zutaten-Bezeichnungen dürfen aus max. 3 Blöcken zusammengesetzt werden:
brot++voll++!aldi
bedeutet: Suche eine Zutat, die 'brot' und 'voll' aber nicht 'aldi' im Namen hat.
Groß-/Kleinschreibung muss nicht beachtet werden,
Ziffern sollten wenn möglich nicht am Beginn des vordersten Blocks stehen, da Ziffern auch für die Grammangaben vor der Zutat verwendet werden, möglichst mit einem nachgestellten kleinen Buchstaben g.
Wenn keine passende Zutat zu finden ist, dann erstellt man so eine neue:
Münsterländer Stuten (8.5;56;4.8;2.1)
wobei in den runden(!) Klammern die Grammangaben für P;K;F;B aus der 100g-Spalte des Zutaten-Etiketts mit Semikolon=; getrennt geschrieben werden (ohne g).
2) Legende für die MahlzeitenAmpel:
Die waagrechte weiße Linie mit dem blau-roten Kern zeigt den Proteinlevel an. In der Mitte ist er optimal. Der Stecknadelkopf in der individuellen MahlzeitenAmpel gibt bei optimalem Proteinlevel den Wirkungsbereich an:
-unterhalb des roten Strichs: zu wenig KH, also eher für wenig Aktive geeignet.
-zwischen dem roten und dem gelben Strich: geeignet zur Fettreduktion.
-zwischen dem gelben und dem grünen Strich: geeignet zum Gewichthalten.
-oberhalb des grünen Strichs eher für sportlich Aktive geeignet.
Proteine, KH, Fett ziehen die Nadel im Kreis jeweils in Richtung Rot, Grün, Blau.
Zusammensetzung im optimalen Bereich wird signalisiert durch einen Gold-Hintergrund.
Die entsprechende Hintergrundfarbe Rot, Gelb, Blau signalisiert zu große Abweichungen vom Sollwert, wobei karierter Hintergrund in Gelb bzw. Blau auf deutlich zu wenig KH bzw. Proteine hinweist.
Diese Version Beta-0.9 speichert nur Daten, die für ihre weitere Entwicklung gebraucht werden.
Insbesondere werden Daten nicht an Dritte weitergegeben. Sie erreichen uns bei:
1) Zutaten-Bezeichnungen dürfen aus max. 3 Blöcken zusammengesetzt werden:
brot++voll++!aldi
bedeutet: Suche eine Zutat, die 'brot' und 'voll' aber nicht 'aldi' im Namen hat.
Groß-/Kleinschreibung muss nicht beachtet werden,
Ziffern sollten wenn möglich nicht am Beginn des vordersten Blocks stehen, da Ziffern auch für die Grammangaben vor der Zutat verwendet werden, möglichst mit einem nachgestellten kleinen Buchstaben g.
Wenn keine passende Zutat zu finden ist, dann erstellt man so eine neue:
Münsterländer Stuten (8.5;56;4.8;2.1)
wobei in den runden(!) Klammern die Grammangaben für P;K;F;B aus der 100g-Spalte des Zutaten-Etiketts mit Semikolon=; getrennt geschrieben werden (ohne g).
2) Legende für die MahlzeitenAmpel:
Die waagrechte weiße Linie mit dem blau-roten Kern zeigt den Proteinlevel an. In der Mitte ist er optimal. Der Stecknadelkopf in der individuellen MahlzeitenAmpel gibt bei optimalem Proteinlevel den Wirkungsbereich an:
-unterhalb des roten Strichs: zu wenig KH, also eher für wenig Aktive geeignet.
-zwischen dem roten und dem gelben Strich: geeignet zur Fettreduktion.
-zwischen dem gelben und dem grünen Strich: geeignet zum Gewichthalten.
-oberhalb des grünen Strichs eher für sportlich Aktive geeignet.
Proteine, KH, Fett ziehen die Nadel im Kreis jeweils in Richtung Rot, Grün, Blau.
Zusammensetzung im optimalen Bereich wird signalisiert durch einen Gold-Hintergrund.
Die entsprechende Hintergrundfarbe Rot, Gelb, Blau signalisiert zu große Abweichungen vom Sollwert, wobei karierter Hintergrund in Gelb bzw. Blau auf deutlich zu wenig KH bzw. Proteine hinweist.
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Hunderte von erfolgreichen Abnehmern - von unter 20j bis über 80j. 2015 entstand aus den Ergebnissen unserer Studie unser 7-Punkte-Plan zur Abnahme mit Vollversorgung: Durchschnittliche Abnahme von -400 g Fett (nicht Wasser oder Muskeln!) pro Abnehmwoche und Teilnehmer. Das sind gute -20 kg Fettreduktion in einem Jahr. Ohne Hungern, ohne anstrengenden Sport, ohne Quälen.
